Denník

Vyčerpaná..

17. března 2014 v 19:21 | Kristy~
No ľudia, ja sa divím, že ešte stojím. Dnes - 8 hodín v škole. Došla som domov a už som to videla, že dnes
pokašlem a vynechám Focus, alebo že si odcvičím len jednú časť a to Cardio. Alee.. Nakoniec som dala aj
Lower Focus, ktorý bol zaradenný do dnešného cvičenia. Takže namiesto 25 min. cvičenia so Shaunom, bolo
podľa plánu 50 min. Medzi jednotlivými workoutami, som si dala nejaké tie 3 minútky, aby som nazbierala trochu síl.
Čo sa týka Lower Focusu, tak ten sa dal zvládnuť. Nie ako to hrozné Cardio, ktoré najviac z celej Alphy nemusím -.-

Zajtra mám podľa plánu REST DAY.. (ja som začala cvičiť od štvrtku) ..ale ak budem vládať cvičiť, tak si
dám 20-30 min. video na zadok.
Aby to tu nebolo len o texte, tak pridávam fotku včerajšej desiaty pred cvičením. PS: Na fotke chýba jeden cornies :-D
2x + 1 Cornies, 2/2 jablka, datla, sušené marhule, červená paprika, cottage, zbytok bieleho jogurtu
smoothie - 250ml mlieka, 1/2 banánu

Zbohom Jillian, vitaj Shaun.

13. března 2014 v 16:19 | Kristy~
S cvičením s Jillian som dočasne skončila. Jednoducho ma už nebavilo s ňou cvičiť, tak som sa rozhodla
pre Focus T25 od Shauna T. Cvičí sa 5x týždenne, 25 minút bez prestávky s 1x odpočinkom a pretiahnutím.
Začala som dnes, presnejšie s Cardiom. Musím uznať že po 15 min. som lapala po dychu a po dokončení
nehovoriac. Ale.. Cítila som, že som si proste poriadne zacvičila, pričom pri Jillian to bol už len taký odcvičený
workout, ktorý trval 40min. Mám od Jill odcvičený klasický 30 Day Shred, Ripped in 30 a z časti aj 6 Week
Six-Pack a Killer Buns & Thighs, ktorý som nedokončila :D. Už ma nebavilo to isté s posilovaním..
No uvidíme ako to pojde s T25.
A pridávam sem jednu fotku desiaty, s čítaním CZ/SK fitness časopisu po dnešnom cvičení T25.
200g Cottage Cheese (ja som mala 100g), banán

Pol dňa vonku.

11. března 2014 v 20:39 | Kristy~
Pekný večer. Dnes sa ozývam trochu neskôr, lebo len pred necelou hodinou som došla domov. Pôvodne
som mala v pláne dorobiť rozcestníky a pridať nejaký ten článok na blog , ale nakoniec ma zavolali von kamoši, tak
som bola a obedovala vonku. Dala som si môj oblúbený šopský šalát s kuracím mäsom. Neskôr som si dala o takej
tretej mangový koktail a hodinku pred večerou (ktorú som mala doma - šalát s tvarohom) som si dala koktail,
presnejšie brusnicový. Aspoň na ukázku mám dve fotky :D. Čo sa týka cvičenia, tak dnes som len posilovala.
Zajtra mám však pláne si zacvičiť Jill. Takže dnes pohodový, posilovací, poprechádzkovaný (5 hod.) deň :)

 
 

Reklama